喝柠檬水有什么好处（柠檬的功效与作用）

喝柠檬水的好处：促消化、抗菌消炎、保护肠胃、清新口气、止咳化痰、美容养颜等。喝柠檬水虽好，但是3类人要少碰，以免伤身，比如：胃溃疡患者、痛风患者、牙齿不太好的人。

作为一种水果，柠檬当中所含有的营养物质是相对非常丰富的，所以日常生活中适量吃点柠檬，也可以给身体带来一定的好处，可是由于柠檬的味道非常酸涩，所以大多数人接受不了，那么也可以自己制作柠檬水。

喝柠檬水，6大好处找上你

1、促消化

如果出现了消化不良的情况，那么很有可能会导致食物当中的营养物质难以被身体吸收利用，所以可以考虑适量喝点柠檬水，其中的酸性物质有助于促进胃酸分泌，对于改善消化不良的情况有帮助

2、抗菌消炎

当人生病之后，身体当中可能会出现一定的炎症，而柠檬当中的特殊营养物质在一定程度上可以起到抗菌消炎的效果，为健康保驾护航，同时对于呵护身体功能也是有益处的，所以日常生活中可以考虑适量喝点柠檬水。

3、保护肠胃

肠胃是否健康直接关乎着人的身体健康，甚至是生命健康，如果肠胃功能出现了问题，那么食物当中的营养物质可能无法被身体所吸收利用，一定程度上适量喝点柠檬水，可以起到保护肠胃的效果，减轻肠胃的负担。

4、清新口气

对于那些存在口臭的人而言，他们可能会常常感觉到非常尴尬，特别是与别人交流的时候，柠檬的香气本身就非常清香，所以口臭的人可以考虑喝点柠檬水，一定程度上有助于缓解口臭的情况，帮助清新口气。

5、止咳化痰

如果患上了感冒的话，可能会伴随痰液增多的情况，有些人不会咳痰，大量的痰液，活出嗓子也非常不舒服，适量喝点柠檬水，能够起到止咳化痰的效果，减轻身体的负担，让你的咽喉更加舒服。

6、美容养颜

爱美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友在变美这方面付出了很多努力，但是最终却发现效果并没有预想的那么好，女性朋友如果想要拥有完美的颜值，也可以适量喝点柠檬水，或许在一定程度上可以起到美容养颜的效果。

摄入柠檬，有哪些好处？

【润肺】

肺脏是身体中非常重要的呼吸器官，如果肺脏功能出现了问题而没有及时治疗的话，那么很有可能会导致体内阳气不足也会影响到身体的功能，适当吃点柠檬，一定程度上能够起到润肺的效果。

【提高免疫力】

要有强大的免疫力，可以抵御外界的病毒和细菌入侵，体内检测身体负担，对于呵护身体健康维持身体功能等都是很关键的，由于柠檬当中所含有的营养成分相对非常丰富，所以适当摄入对于增强免疫力和抵抗力也有帮助。

【通透血管】

血管被称为生命的通道，也是血液循环的场所，只有维持正常的血液循环，才能够让各个部位获得所需要的血液和营养物质，日常生活中适量吃点柠檬，有助于通透血管，促进血液循环。

虽然说常吃柠檬有很多好处，但是绝大多数的人接受不了柠檬酸的味道，如果实在接受不了，直接吃柠檬的话，也可以选择喝柠檬水。

柠檬水不能随便喝，3类人要少碰，以免伤身

1、胃溃疡患者：

虽然说饮用柠檬水在一定程度上能够起到保护胃肠道的作用，但是对于那些患有胃溃疡的人而言是不能够饮用柠檬水的，这类人如果盲目饮用柠檬水的话，可能会给溃疡的部位造成刺激，不但不利于症状的好转，反而进一步加重胃部的负担，得不偿失。

2、痛风患者：

痛风是一种慢性代谢性疾病，如果患上了痛风的话，一定要及时进行治疗和调理，对于患有痛风的人来说不建议喝柠檬水，因为经常喝柠檬水会导致身体处于酸性内环境状态，不但不利于痛风的好转，反而还可能会导致痛风进一步发展。

3、牙齿不太好的人：

有些人听说经常吃甜食对牙齿不太好，其实酸性物质上如果多，同样也会侵蚀牙齿，所以对于那些牙齿本身就不太好的人而言，也希望你尽量少喝或不喝柠檬水，以免大量饮用，进一步加重牙齿的负担，造成蛀牙或牙齿脱落的情况。

综上所述，虽然说饮用柠檬水有一定的好处，但是希望大家喝柠檬水的时候也应该注意一些相关问题。