李小龙有多厉害（功夫之王李小龙是怎么训练成这么厉害的）

李小龙是公认的“功夫之王”，他在中国功夫的造诣是有目共睹的。李小龙是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、截拳道的创始人。时至今日，李小龙在全球的影响力依旧难以超越。

【飞身踢沙袋】李小龙是公认的“功夫之王”，他在中国功夫的造诣是有目共睹的。李小龙是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、截拳道的创始人。时至今日，李小龙在全球的影响力依旧难以超越，而关于他究竟有多厉害，民间各种传言层出不穷。

【“龙旗”训练肌肉】“龙旗”是李小龙独创的肌肉练习方式，主要来练习腹部和肩部的肌肉群。“龙旗”的训练方式是这样的：训练者先双手抓住固定物，身体绷成一条直线；然后双脚向上，直至身体几乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在长凳上。以这样的状态来保持身体成一直线，然后慢慢放下双腿，直至它们仅仅刚刚离开长凳，随后将双腿抬起至与地面垂直，以此反复练习。

【电击肌肉群】采用电击来训练肌肉群，实在是太疯狂了。这种训练方式当年流行于日本武术界，李小龙尝试后认为非常有效。香港演员元华曾亲眼看到李小龙使用电击辅助日常训练，他回忆时说：“有时他用电流，他很疯狂的，主动电击自己，他是在和电搏斗，我们当然不能这么做，我不知道用来电击的电流有多少伏，他是在用电练习。”

【用木人桩辅助练习】以李小龙的身体情况来看，他无法成为功夫之王，比如师父叶问就认为李小龙难以长命。但是，李小龙严格训练自己，使自己的肌肉脂肪含量在3%以下。同时，李小龙严格控制自己的饮食。这一系列的举措，最终让李小龙身体拥有极强的爆发力。

【练习寸拳】资料显示，李小龙一秒可以打出9拳，踢出6脚。当与对手交手时，这样的速度让对手根本无法防御。李小龙日常训练根本不追求大块的肌肉，而是注重身体每一块肌肉，特别是对关节的韧性力量训练。这种训练方式，是李小龙在长期训练中总结出来的。

【二指弹俯卧撑】李小龙年幼体弱多病，父亲李海泉曾教授他太极拳。李小龙13岁时拜到在叶问门下，开始学习咏春拳。在这期间，李小龙还练习过螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、节拳、白鹤拳等拳种，这为他后来创造截拳道奠定的基础。

【李小龙在街头跑步留影】寸拳是李小龙秘密武器之一，是截拳道里最高级别的功夫之一。寸拳讲究瞬间发力，熟练掌握后，能将一名150斤的人击打出去几米远。由于对于练武者肌肉爆发力要求极高，迄今能够熟练掌握者，只有李小龙一人而已。

【跳绳训练平衡性】李小龙妻子琳达曾说过：“随着李小龙的名气越来越大，纪录一再被打破。可他总是说：‘这只是个开始’。李小龙确实还有很长的路要走，他还有更多的事要做。他同时认为，对于中国人来说，他们要向世界所展示的也只刚刚开始而已。”

【展示强壮身体】这张老照片将李小龙的身体情况展现地淋漓尽致，确实无比强壮。美国拳王穆罕默德·阿里对李小龙的评价很高，他说：“李小龙是个伟大的人。他是那一领域中最为杰出的。我希望我能遇到他，因为我的确喜欢他的武术。他超越了他的时代。”

【正在训练】完成一个目标，继续追赶下一个目标，如此循环往复。如此疯狂压榨身体，这也是李小龙英年早逝的原因之一。1973年7月20日，李小龙在香港溘然长逝，年仅33岁。关于李小龙的死因，至今迷雾重重，各种说法层出不穷。