降糖最快的六个方法有哪些 十大降糖食物排行榜

9、圣女果

圣女果含有了丰富的维生素，含糖量几乎等于零，高血糖患者食用后，不用担心血糖会升高，同时还能降血糖。

10、柚子

柚子也是含糖量低的水果，同时还含有了胰岛素样的尬发，对于降血糖和保护心血管比较有效果，所以糖尿病患者可以放心食用。

降糖最快的六个方法有哪些

1、玉米须煮水喝

选用干玉米须10克或鲜玉米须30克，加适量水煮沸，每日饮茶。玉米须属于一种中药，具有平肝利胆、清热利尿的作用，所以特别适合高血糖人群食用。大多数糖尿病患者都是湿热体质，所以玉米须水是比较好的减肥饮品。长期喝玉米须可以降低血糖和血压。

2、洋葱泡醋

将一个新鲜的洋葱去皮切片，浸泡在适时的醋中，浸泡24小时左右。血糖高的人可以每天早晚吃几勺，稳定血糖。毕竟洋葱本身就有促进胰岛素分泌的作用，同时还含有类似降血糖物质的甲苯磺丁脲，增加了降血糖效果。因此，洋葱是降血脂、降血压的好食物。

3、芹菜苦瓜汁

将新鲜芹菜和苦瓜一起洗净，榨成汁，每天喝一次，降血糖。芹菜中含有大量的纤维素，而苦瓜中含有苦瓜素、苦瓜甙等多种活性物质，能有效降低血糖和血脂，是一种能调节三高的饮品。

4、山药生地煮汤

干山药、生地各15克，煎汤喝，每日一次，可降血糖。地黄在中医上有调理肝肾、养阴生津、清热润燥的作用，山药则有调理肺、脾、肝、肾的作用。二者合用能平衡糖尿病患者的血阴，对消除高血糖有明显效果。

5、木耳马齿笕凉拌

适量的马皮和黑木耳，配亚麻籽油和少许盐凉拌，是一道清爽的配菜，还能降血糖、降血压、降血脂。只要每天使用一次，就可以控制“三高”问题。特别是马牙中含有的不饱和脂肪酸，能起到特别好的降血脂、降血压、保护血管的作用。木耳也是三高人群的最佳食物。

6、桑叶枸杞泡水

用桑叶和枸杞用开水冲泡。炖五分钟就可以喝了，一天一次，稳定血糖。桑叶中含有多种生物碱，是胰岛素合成的关键，大大增加血糖的稳定性。枸杞中的多糖等活性物质也有降血糖的作用。