内耗型人格是什么意思严重的表现有哪些 严重的人该如何调理？

内耗型人格是什么意思严重的表现有哪些

《内耗型人格》中说：一些人因为自身性格特点，习惯于将负面情绪藏在心中，当负面情绪不断积累以后，就会带来严重的精神消耗。

心理学上对「内耗」的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。

内耗型人格者经常性处于非常悲观的状态，比如，明明一天什么也没干，却觉得身心都好累，自己总是胡思乱想，过度解读他人的言语，自己纠结、拧巴、内心戏多，总不断自我否定，进而感到焦虑、疲惫、颓废，甚至对身体产生一系列懒惰、失眠的不良影响。

严重的表现有哪些？

1、精神内耗主要表现在一个人的情绪不高，满满的负能量，无论何时何地都给人很阴霾的感觉。

2、做什么事情都提不起兴趣，喜欢抱怨，不喜欢跟别人说话。

3、别人无论说什么，他都会觉得是对自己有意见，从而喜欢怼人，把自己不好的心情加到别人身上。

严重的人该如何调理？

内耗严重的人群，可以通过服用中药、调整生活方式、针灸推拿等来调理。

1、通过服用中药进行调理。患者可以到专业的中医门诊处挂号就诊，由专业的中医师根据患者的舌脉、临床症状等辨证的使用中药进行治疗。比如如果是气虚的话，可以使用人参、党参、白术、黄芪等补气药，配合行气药、补血药等进行治疗。如果是血虚的话，可以使用当归、白芍、阿胶等补血药，配合补气药等进行治疗。

2、通过调整生活方式进行调理。比如饮食上，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜等补充维生素，喝牛奶、吃牛肉、吃鸡蛋等补充蛋白质等。通过摄入这些食物，能够补充维持机体正常活动所需要的营养。如果是生活不规律的话，尽可能的调整自己的作息，做到早睡早起，每天要保证差不多八个小时的睡眠时间。平常要加强锻炼，每天坚持半小时以上的有氧运动，也可以通过打八段锦、太极拳、五禽戏等方式锻炼身体。还要注意保持情绪乐观，积极的面对生活。

3、通过艾灸、扎针等方式进行调理。可以自行艾灸关元、气海、足三里等具有补益作用的穴位，但是需要到正规医院扎针治疗。