如果去西藏自驾游应在吃喝住行，做些什么样的准备？对身体健康有什么要求？

如果去西藏自驾游应在吃喝住行做如下准备：

吃：应准备一些干粮，最好是高热量食品，便于快速食用与携带的食品，如：方面便、火腿肠、饼干等。这个完全可根据个人喜好，前提条件是易携带、易储存、不太占空间即可。

喝：应准备多一些纯净水，还可准备一箱红牛等，补充体力的饮料，主要是为驾驶人员准备。呵呵！

住：可准备一些防寒的衣物，或者是被子等，如果中途在车内休息时，可备不时之需，高原温差较大。

行：对车辆要在出发前做好全面保养维护，确保性能完好，适合长途行车。

至于身体，最好是没啥毛病，特别是心脏病、高血压等患者，应该量力而行。

温馨小提示：最好准备一些红景天之类的药物，在出发前一个星期开始就可以先期服用；

最好准备一个急救用的小药箱，以备不时之需；

维修车辆的一些常用工具箱最好带上；

沿途注意补充食物、水等必需品

祖国的大江南北，我游走了很多名山、名城、美景，国外也去过一些国家。回过头来看，人生一辈子，不去一趟西藏真的不完美，终生遗憾。

我是2016年7月自驾游川藏，从长沙出发，过重庆、到雅安、再沿318国道一路经川西进藏到拉萨，最后经青海、甘肃、陕西返回，共用时21天。根据我的体验，自驾游西藏有以下几个方面的体会与大家分享：

一、吃、喝

一路上川菜馆为主，习惯川菜的人根本没问题。如果你不习惯，可以带一些家乡的速食。另外，自驾途中经常要经过数小时无人烟的区域，所以，随身必须带一些干粮。如果你不赶时间，最好带上一套高原户外炉具，中午在路上可以烧开水，也可以吃上热的饭菜。别忘了，高原气压低，锅子必须是高压锅，食材在住宿处准备，越简单越好，一天一备。

一路上多喝温开水，有助于预防高反。海拔3500米以上时，一般人都会有不同程度高反，表现为头痛、恶心、呕吐、失眠等，遇到这些情况，首先不要紧张，大多数人都会慢慢适应，实在不行，除了吃防高反药物外，适当吸氧（每车必备一个氧气包）。

高原地区一般禁止喝酒，但不是绝对，如果你的身体状况很好，可慢慢适量饮酒，有助睡眠。在我的川藏行程中，海拔3800米以下均在晚餐时饮酒，感觉身体无碍，而且晚上的睡眠质量很好。关于这一点，大家不可盲目效仿，想喝的话可以慢慢试着来。

二、穿

提问者没有说“穿”，但我觉得“穿”是整个过程中的重要一环。自驾西藏7-8月最好，这个季节的当地温度一般在7~15度左右，但有时会出现极端天气，偶遇大雪、冰雹，所以，除了正常情况下的一件内衣加一件外套，还有必要带上防寒的加绒衣或羽绒服。太阳帽、墨镜、防晒霜也必不可少。

三、住

根据自己的时间，出发前做好攻略。合理安排的话，一般都可选择在城镇旅馆或酒店住宿。沿途住宿条件比内地差一些，总体条件不太好。有些人比较讲究甚至有洁癖，那你就带上睡袋；为了防止因客观原因（如车辆抛锚、塌方导致道路中断等）无法到达当天的预订地点住宿，最好带上帐篷，因此也为自己的旅行多增添一份体验和愉快。

四、行

出发前车辆必须进行保养。严格地说，所有汽车都可以进藏，但如果有条件，四驱车仍是最好的选择，尤以普拉多、兰德克鲁泽、讴歌最佳（沿途配件充足、维修方便）。

同行最好2~4台车，如果有车辆抛锚，相互之间可以帮助；每台车至少有2位驾驶员，相互替换休息，还要有人能操作更换轮胎（这一点很重要）。一台车独行不妥，万一车辆出了事故会有孤立无援的感觉，也不主张车队太大，人多以后大家行为习惯难以统一，行进效率会降低很多，而且可能会滋生不愉快。