519我要灸||艾灸后反而怕冷、闭经，上火是怎么回事？

519世界艾灸日，让艾更简单温暖每一天。

因时定养，天人相应，让艾走进千家万户。

她把自己灸停经了.....

灸友刘女士今年44岁，月经量少，颜色黑，阳虚怕冷，知道艾灸比较对症，于是自己买了灸器没日没夜地灸，还常去美容院灸整背。结果灸了几个月反而停经了，还不时出现上火症状。

经过老师网诊分析，发现刘女士本来肝火就大，这个年纪的女性绝大多数身体偏阴虚，随意灸整个后背，且灸量如此大，是典型的伤阴血了。

嘱咐她艾灸左右三阴交，涌泉穴各10分钟。加上推肝经，揉腹等，停掉了整背灸，调理了一段时间月经才恢复过来。

物无善恶，过则为灾！

越来越多的人都开始认识到艾灸的神奇作用：壮固根蒂，活血化瘀，温通经脉，祛寒化湿……。且艾灸简单易学，轻松上手，副作用小。

绝大多数人灸后身体各方面都能改善，但像刘女士一样的例子还真不少。即灸后反而上火长痘痘、失眠、怕冷、耳鸣......

为什么呢？因为任何养生方法都有其正确的操作方法，适用情况和使用禁忌，如果不懂得其中利害，不仅不能养生，反而是在害生。

艾灸伤阴完全是没有经验导致的，因为艾灸会伤阴，也会滋阴，补阴。如果操作正确，灸的时候加点滋阴的穴位，是完全可以避免伤阴的。

艾灸不当会伤阴，也会伤阳

用火补阳过度会伤阴导致上火，因为健康状态是阴阳平衡。阳补多了，阴自然就不平衡。各种艾灸粗壮大柱长时间猛灸（每天灸2、3个小时以上），长期晚上灸，阳气短时间内暴增，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。

“阳有余便为火”，表现就是各种上火，从长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧。

尤其是本来就阴虚火旺的人，更要慎重。

艾灸过度甚至伤阳耗气，令人正气衰弱。为什么呢？《黄帝内经》里明确说过“壮火食气”、“热伤气”，就是说大火会吃掉人的正气。大火就是长时间、猛火的灸。

艾灸后已经上火了怎么办？

1、艾灸滋阴的穴位：涌泉穴、三阴交，各灸10分钟。

2、经常泡 脚、搓脚以引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水..均可。搓整个脚底板，忌大汗。

3、吃滋阴的食物：蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗“小米山药粥”，即滋阴又健脾胃！多喝蜂蜜温开水。

4、如果你本来就是阴虚体质，可以吃“六味地黄丸”，快速补阴再艾灸。“心肺功能”不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸时间，平时多揉肺经、心经。

不能因噎废食，灸对了永不伤阴！

任何事情都有规则，就像开车不遵守交通规则，发生车祸总不能埋怨汽车太危险不能开。掌握艾灸正确方法才会不伤阴。

1、 尽量避免晚上艾灸：晚上长期艾灸伤阴，最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，自然界和人体阴气最盛，这时睡觉最利于”养阴“。

但是上班族早出晚归，只能晚上灸，还能不能灸呢？！能！

晚上艾灸不好！但并不是绝对禁止！掌握养阴技巧也能趋利避害。比如多喝蜂蜜水，吃小米山药粥；晚上艾灸做到少取穴，每次2-3个；艾灸结束后，加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴”，

2、不要长期整背灸！尤其是中年女性和内热大的灸友！督脉是一身阳气之总督，背部督脉上猛灸，其伤难复。尤其是长期频繁这种用几个艾灸盒扣在后背灸的，或者做督脉灸、火龙灸、整背灸的（我说的是频繁，但不是说不能做）。单独艾灸督脉或膀胱经上穴位如大椎、命门穴都没问题！

如果你是阳虚男性，可以灸整背，一周2-3次；如果寒湿重，也要听中医师给你辩证配穴

3、灸量适中。头面是诸阳汇聚之处，胸膈是君火、相火之地，不宜再施加过多火气；腹背阴虚有热的也不能多灸。唯四肢穴位比较适合多灸。上肢和骨关节应少艾灸，下肢和肌肉丰厚处却可重灸

老年或体弱的人使用保健艾灸，灸量宜小，但须坚持日久；而壮年者随年龄由小至大而递增艾条的壮数。

4、至于艾灸的程度，艾灸后应以自觉温热舒畅，直达深部，经久不消，停止艾灸多时，尚有余温，才算到家。艾灸不是烤肉，不是越烫越好，最好做到灸处不热而远处热。

5、艾灸间隔：如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天

6、选择陈艾:尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒。

7、艾灸顺序:如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

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