国家喊你减肥啦！遵医二附院多门诊助你“轻”松科学减重

多彩贵州网讯 (本网记者 余旭) 近日，国家卫生健康委宣布将实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。一时间，肥胖、减重等相关话题引发热议。

记者近日在遵义医科大学第二附属医院采访发现，该院已经开设有体重管理的相关门诊，这些门诊不仅包括内分泌科、肠胃外科、营养科，还整合了中医科、心理科等多个科室，为肥胖症患者提供“一站式服务”。

肥胖被世界卫生管理组织确定为十大慢性疾病之一，在医务工作者眼中，关注体重可不仅仅为了好看，更是关乎健康的大事。因为肥胖会引发一系列严重问题，如皮肤病、关节问题、呼吸系统、生育问题，还会影响心理健康，增加患内分泌失调、心血管疾病、糖尿病、脂肪肝及代谢障碍等慢性病的风险。

记者了解到，想要减重，可以先初步判断一下自己是否存在超重、肥胖等问题。最常见的判断方式就是称体重、量身高和腰围。可以打开计算器算一下自己的体重指数(BMI)，BMI=体重(公斤)/身高(米)2，我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间，BMI在24至28之间，说明你已经超重了，如果BMI已经超过28，那就属于肥胖了，这个时候，的确需要减重了。

遵义医科大学第二附属医院胃肠外科主任杨雪峰介绍，近段时间逐渐升温，为了穿上更显身材的夏装，前来就诊的人数明显增加。患者就诊后，我们会为患者制定个性化减重方案，如高蛋白膳食模式、轻断食膳食模式、运动治疗、心理治疗及减重治疗后的维持等，让大家能够科学减重。

“现在大部分人都是在自行探索减肥，或者说在一些康复机构尝试减肥，因为他们一般都只关注体重的减轻，并没有太关注是否健康，这是不对的。肥胖本身就是一种代谢性的疾病，最好还是要去医院找专科医生就医。”杨雪峰说道。

杨雪峰提醒，科学减重不能只盯着体重变化，重点在于减脂，因此合理、丰富的饮食摄入尤为关键。减肥餐中应包含多种多样的食物，主食尽量选择粗杂粮和薯类，提供更高的饱腹感和膳食纤维。同时，还应该摄入富含优质蛋白的肉、蛋、奶等食物。

除了控制饮食，根据个人情况保证一定的运动量，也是减重的重要一环。杨雪峰表示，一般人群建议每周至少进行两个半小时以上的中等强度有氧运动，并结合每周2到3次的肌肉力量训练，以维持正常的基础代谢。

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