车厘子一天吃多少合适 吃车厘子的好处与功效和害处

每年过年大家都会往家里买很多的年货，其中水果是必不可少的。在过年期间水果也是人们走亲戚经常会送的年后，在近几年车厘子逐渐开始流行起来。因为车厘子红色的看着喜庆而且营养价值也是比较高的。下面我们来了解一下车厘子一天吃多少合适。

车厘子一天吃多少合适

车厘子营养丰富，在一定程度上具有调中益气、健脾和胃、祛风湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处，常吃车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可预防缺铁性贫血，又可增强体质、健脑益智等。但由于车厘子当中含有丰富的碳水化合物，如果吃得过多，可能引起能量超标摄入，进而可能会加重代谢负担，从而导致糖尿病、超重或肥胖等。同时，车厘子当中富含有机酸，如果吃得过多，大量有机酸进入到体内，对消化道黏膜的刺激作用也会比较强。另外，车厘子因含铁较多，再加上其中含有一定量的氰甙，如果吃得过多，可能引起铁中毒或氰化物中毒。所以，车厘子一天最多可以吃15-20个。

吃车厘子的好处与功效和害处

第一车厘子含有较多的糖、花青素、维生素、钙、铁、锌等物质，这些成分是人体必需的，适当的饮食可以补充身体的能量和营养。第二车厘子除了甜度高，还含有一些酸性物质，可以促进胃酸分泌，帮助消化。对于消化不良和普通饮食的人来说，它是一种很好的水果。第三车厘子的大部分成分都是水分。适当的饮食可以补充皮肤缺少的水分，增加皮肤的水润度。此外，车厘子中的维生素C、维生素E和花青素可以抵抗自由基对皮肤的损害，抑制黑色素的产生，从而保持皮肤光滑白皙，起到美容养颜的作用。

车厘子应避免多吃，因为吃太多可能会刺激肠胃，导致胃部不适。一般来说每天吃20个小车厘子是最为合适的。上火人群也避免吃车厘子。车厘子是性温的食物，其成分富含糖。如果上火人群吃太多车厘子，糖会在体内分解产生热量，温柔之气会积聚在肠胃中，这可能会加剧上火的风险。

车厘子与樱桃有什么区别

外观

大樱桃和车厘子个头相差无几，但是车厘子果肉更多一些，味道甜且多汁，果皮的颜色更深，一般呈暗红色；而大樱桃果柄更长，皮薄肉嫩、水分充足，果皮颜色比较浅，果肉一般是酸甜口感。

产地

按照大类来分，车厘子就是樱桃，只是不同的品种而已。车厘子指的是欧洲甜樱桃，主要来自美国、加拿大、智利、欧洲等；而大樱桃是中国土生土生的品种，一般产自山东烟台、大连等地区。

口感

车厘子的果皮较厚，口感更加饱满，味道甜而不酸；国产大樱桃皮薄，果肉少，味道酸甜。

价格

车厘子的价格要比樱桃高几倍甚至十几倍，这主要是因为车厘子是进口的，路途遥远，运输成本和途中损耗大，价格自然高；而樱桃是本土的水果，相对来说运输成本和损耗要少许多，所以价格就低一些！

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