一般来说孕妇孕期嗓子疼、鼻子不通都是正常的，孕妈妈不用太担心，这是正常的生理现象，因为孕期体内的雌激素会发生变化，孕妇会有一些孕期反应出现，那么怀孕30周嗓子疼鼻子不通怎么办？下面跟着小编了解一下。
首先，孕妇嗓子疼鼻子不通可以通过饮食调节，饮食上建议孕妇多吃维生素C和E含量丰富的食物，如青菜、苹果、鸡蛋等，因为这些食物可以增加血管弹性，还可以改变鼻腔粘膜的血流情况，不过要避免吃生冷、辛辣、容易上火的食物。
其次，孕期需要坚持体育锻炼，对于缓解病情也是很有帮助的，虽然怀孕女性不能够做剧烈运动，可是适当的做一些孕妇运动还是可以的，这样能够加强孕妇的抵抗力，避免孕妇抵抗力下降，毕竟抵抗力下降鼻腔粘膜功能会变差，抵御病毒的能力也会减低。
最后，孕妇怀孕期间不应该在风大的地方，不然容易感冒，因此有的孕妇房间总是紧闭，这样的做法是不对的，不透风鼻子呼吸不到新鲜空气更容易感冒鼻塞，虽然孕妈妈不能吹风，可是室内经常保持通风对身体有利。
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