人吃五谷杂粮，有时候难免会出现肠胃不适。这种肠胃不舒服若出现在怀孕期间，就需要格外注意，毕竟孕期所出现的身体任何不适，都可能会影响到胎儿宝宝健康发育。那么，怀孕19周胃胀怎么办？
1. 大多数的怀孕女性在进入到孕中期阶段，常会出现胃胀情况，造成这种现象主要原因是，因为不断长大的胎儿会造成子宫增大，此时就会压迫到肠胃道，会使腹腔空间变小，肠蠕动减弱，这也会导致摄入的食物，以及肠道中的气体，不能正常排出，从而就容易出现胃胀现象。
2. 发生孕期腹胀以后要及时的调整饮食，避免一次吃过多的食物，虽然孕中期是胎儿需求营养较为旺盛的阶段，但是往往进食过多却并不能充分的消化吸收，易引起消化不良。所以此时可以采取少食多餐的方式，分散进食，既可以保证此时期所需营养，还可以减轻肠胃负担，避免出现胃胀。
3. 此外，还要少吃一些容易产气的食物，比如豆类制品，并且还要适量的运动，孕期适量运动也能够促进消化，减轻胃胀发生。
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