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顺产后吃什么补身体

发布时间:2024-09-11 18:19:21

      女性选择顺产的方式生宝宝,生产之后身体恢复的速度要比较快,如果在月子里面选择对身体有利的食物可以使得恢复事半功倍。所以怀孕期间妈妈需要多了解相关知识才不会手忙脚乱。那么,顺产后吃什么补身体?

      顺产之后的女性一般是不需要特殊的忌口,但是还是需要补充足够的蛋白质,特别是高蛋白质的食物要多吃。例如在顺产后3-5天可以吃鸡蛋,小米和红糖,这一些既有利于恢复体力,还有处于催乳,千万不要在顺产前期就吃油腻的食物加重负担。

      等到顺产之后的5-7天就可以吃一些鲫鱼汤,鸡汤等各种汤类,汤类里面的蛋白质是易于产妇吸收的,同时点心可以走鸡蛋醪糟汤,加入一点点枸杞,吃进去之后帮助血气的补充。同时可以适当走动来帮助肠胃蠕动,使吃进去的营养更好被吸收。

      如果是在顺产后7-30天期间的,就已经可以恢复正常饮食了。除了不要吃辛辣刺激的食物之外,还可以食用水果。建议吃苹果,梨等水果的时候要热水烫一下,特别是在冬季,温热的水果进入身体之后对肠胃不刺激,还更有有利于消化吸收。

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