私教课减肥一般多久能出效果，健身房私教十天瘦20斤(图)

发布时间：2022-12-16 03:09:09

私人教育的减肥一般有多少效果？吉姆的私人教育10天能瘦20斤

现代社会的人都以瘦为美，所以有些肥胖的人如果想瘦，就用各种各样的方法减肥。另外，在健身房请私教减肥是比较常见的方法。那么，私人教育的减肥有多大效果呢？吉姆10天瘦了20斤是真的吗？

在健身房私教里一天瘦20斤是夸张的说法，一般在健身房健身10天是不可能达到20斤的。而且刚开始健身，除非是大基数，否则其他人在最初的1-2周体重会上升。如果肌肉因运动充血，体重就会增加。之后，开始逐渐下降。而且，一天不会降好几斤。最多一斤左右。

因此，这是生理上的变化，上私人教育课进行专业定制的减肥训练，效果需要3个月左右，半年后出现瘦身的变化，一年后几乎都能减肥成功。但是，减肥成功后也要注意饮食，所以要注意饮食的各个方面，否则会再次发胖。

要知道上私人教育课的减肥也是相对较好的方法，可以根据自己的特点定制减肥方法。但是，这需要一个过程，必须花一定的时间每天坚持锻炼，才能达到瘦身的效果。

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