上周的“暴力梅”让人瑟瑟发抖，本周无缝衔接的“高温天”又让人疲乏无力。看着明晃晃的太阳和高温预警的气温，不少人选择躲在空调房里享清凉。看似凉快舒爽，不用受暑热之苦，其实为健康埋下了病根。 “夏天不出汗，秋天一场病。”夏季适当出点汗，不仅能促进身体新陈代谢，还能调节体温。浙江省中医院中医内科主治医师蒋正浩建议，夏季出汗好处多多，但有些出汗要注意。 浑身无力，胃口不佳 竟是出汗少导致的 “蒋医生，我最近总感全身无力，胃口不佳，稍微一动就浑身出汗，还特别容易犯困，这是怎么了？”25岁的小李（化名）气喘吁吁地走入

俗话说：“大暑小暑，上蒸下煮。”此时，人易感暑热。由于出汗多，耗气伤津，会出现周身乏力、脾胃不和等症状。西溪街道社区卫生服务中心中医师表示，小暑养生要注意解暑和养心。 注意避暑 暑天炎热，要注意避开太阳直射，避免高温作业。可以通过沐浴、游泳等方式促进血液循环，达到降温的作用；也可适当开空调降温，但温度不宜过低，一般控制在26℃-27℃为宜。 暑天适当食用一些解暑、健脾的食物，如用绿豆、莲子、薏苡仁等用来煲汤或煮粥。除此之外，还可适量食用瓜果，不仅可以补充人体因出汗消耗掉的水分，也可以补充维生素。 保持心静

男女之间有纯友谊吗？也许很多人认为本着异性相吸的本能，使得男女之间不太可能出现纯友谊。但同时也有很大一部人觉得男女之间也可以像同性之间一样有共同的兴趣爱好、价值观和人生观，从而建立起深厚的友谊…… 欢欢和阿明是一对认识了超过10年的好朋友，他们就职于同一家公司，在工作上他们是配合默契的同事，私下里更是无话不谈的好朋友。 “还记得我们初次见面是在部门的会议里，当时公司承办了一个大型的活动，因此特地成立了一个活动执行小组，而我恰好就和阿明被分配到了同一个组。当时时间特别紧迫，而我们的工作量又特别大，基本上连续

古荡街道古南社区是老龄化程度较高的老小区，90岁的孙奶奶就独自住在这里。近日，一项由西湖区残联主办，古南社区残协和助联体执行的无障碍改造计划如春风般吹进了她的家。 据悉，孙奶奶是独居困难残疾老人，子女都不在杭州，是社区重点帮扶关怀对象。虽然，她家中已安装了“安居守护”三件套，但是子女仍然不放心她晚上一个人去上厕所。 这次改造的重点正是老人家中的洗手间。工作人员精心安装了适合老人使用的坐便器，对卫生间进行吊顶，墙壁也贴上了整洁的瓷砖和扶手。小小的改变，让老人的生活变得更加安心和便利。孙奶奶看着焕然一新的卫生

指导专家 汪永光 浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）物质依赖科 主任医师 心理学博士 “打包用完的盒子留着” “网购衣服的包装袋留着” “纸箱子压扁了放在那” …… 这留着，那留着，没想到这些看着出自妈妈辈、奶奶辈的话，居然有一天也成了年轻人的口头禅。近日，“一代人有一代人的破烂”冲上热搜，大家纷纷晒出自己收藏的奶茶袋子，其中各种牌子，各种样式，应有尽有。其中有网友热评：原来每一代人都有自己要攒的“宝贝”，从质疑长辈、理解长辈，到最后成为、甚至超越长辈。勤俭节约终是深刻印在国人的DNA里

7月5日，记者从杭州出入境边防检查站了解到，今年上半年，杭州机场口岸入境外籍旅客近15.5万人次。其中，随着中国免签“朋友圈”不断扩容，免签入境外籍旅客超4.53万人次，占比近3成，同比去年增幅超过74.5倍，主要集中在马来西亚，新加坡，泰国，意大利等国家。 最新消息称，7月1日起，中国免签的“朋友圈”再次扩容。中方对新西兰、澳大利亚、波兰3个国家持普通护照人员试行免签政策。截至目前，我国与158个国家缔结了涵盖不同护照的互免签证协议，其中与阿联酋、新加坡、泰国、哈萨克斯坦、卡塔尔等24个国家缔结全面互免

7月4日浙江出梅，高温天随之而来。 眼下，又是杭城各大中小学放暑假的时间。 最近几年，自然教育的研学课程悄然火了起来。每年夏季，很多研学机构也会推出溯溪研学的项目，其中不乏一日游短途游学。 今年这些溯溪研学项目，报名开始了吗？安全性如何？带着这些问题，记者联系了几家自然教育研学机构。 有机构7月的营已报满 有人冲着溯溪来报名 杭州大地之野是一家以自然教育为核心的研学机构，天空之城基地坐落于临安天目山景区内。 大地之野的野草老师告诉记者，天目山溯溪是该机构的经典项目，每年暑假在天目山的夏令营都会安排，一直深

换班、轮休、机械替代人工作业 连日的雨水刚刚停下，高温“大烤”已经来临，预计未来几日将持续达到37℃，在城市道路作业的环卫工人，已全部切换“暑期”作业模式。 凌晨4:30，在上城区德胜东路上洒水车完成了洒水作业，环卫工人王果安拿上扫把开始清扫。清晨，是一天中道路最空旷的时间，环卫工人要对道路路面进行彻底的清洁作业。王师傅仔细完成清扫后，稍作休息就拿上火钳，在路面进行巡回保洁，捡拾非机动车道沿线、树圈内的零星垃圾。以往要忙碌上一整天的他，从昨天起，高温时段可以“避暑”休息了。 杭州市综合行政执法局（市城管局

6月28日，工业和信息化部发布数据显示，今年前5个月，手机产量6.2亿台，同比增长10.6%，其中智能手机产量4.6亿台，同比增长12%。新手机产量增长的同时，我国的废旧手机存量也在不断创出新高，工业和信息化部赛迪研究院数据显示，我国平均每年产生6亿至7亿部废旧手机，今年上半年手机保有量超过30亿台。 这么多的旧手机，大家会选择送去回收点出售？还是自己保存？二手手机的价值如何评估？如何让废旧手机不再闲置？ 01、数以亿计的废旧手机去了哪儿？ 废旧手机数量庞大，数以亿计，因此有人甚至把二手手机市场称为“沉默

天气转晴，昨日，在蓝天白云下的西湖景区里，游人纷纷惬意泛舟。当日，杭城的最高气温达到了37℃。据气象台发布，杭州从今天起正式出梅，无缝衔接为持续一周左右的晴热高温天气。

杭州市公安局继“6.18”夜间办证专场之后，应广大群众暑期办证需求，将于今日（7月4日）18时至20时，在10个城区出入境办证大厅开展第二次夜间办证专场活动。 具体的专场办证地点为杭州市公安局出入境接待大厅，以及上城、拱墅、西湖、滨江、景区、钱塘、萧山、临平、余杭公安分局出入境接待大厅。 基于求真务实、精准用警原则，富阳、临安、桐庐、建德、淳安五地出入境接待大厅在日常工作中已能满足群众办证需求，故不参与此次夜间办证专场服务。 有出入境办证需求的内地居民无需预约，到场即可办理普通护照、往来港澳通行证及签注（

随着中高考结束，暑假即将来临，各地医院眼科近视手术的问诊量又增多了，其中不乏刚结束考试，前来咨询的孩子和家长。近视手术人人都能做吗？如何选择术式？术前术后有何注意事项？记者走访了多家医院的眼科专家。 近视手术并非人人适合 近视是屈光不正的一种类型，近距离用眼、不良的读写习惯、过暗或过强的采光照明、遗传因素等都是影响近视发生发展的原因。近视不仅给日常生活带来不便，对工作职业选择也有一定影响，因此，近视的矫正和控制格外受关注。 根据国家卫生健康委发布的《近视防治指南（2024年版）》，框架眼镜、角膜接触镜、药

今天出梅了，接下来杭州即将迎来长达 7 天的高温天气，最高气温可达 38℃。 由于梅雨季的影响，杭州濮家社区的王惠玲爱心凉茶摊，相较于往年推迟了一天上线。但这个“22 岁”的凉茶摊依然会像往年一样，在这炎炎夏日，为市民们提供消暑凉茶。现在王惠玲阿姨已逐渐将凉茶摊交给余云泉叔叔打理，路过的市民可以去看看这爱心满满的凉茶摊。

7月3日下午，2024年杭州市第一期“公述民评”面对面问政活动举行，第一场聚焦“预付式消费安心万家”，进一步加强预付式消费管理，防范和化解社会风险，激励各界参与市场化改革共建共治共享，让商家得利、消费者放心。 民有所呼，政有所应。近年来，从美容美发、健身娱乐到教育培训，预付式消费越来越常见，但也成为纠纷投诉的高发地带。此次“公述民评”面对面问政活动，正是对这一社会痛点问题的积极回应与探讨。 在预付式消费模式下，一些商家推出充值优惠活动，消费者被折扣优惠吸引，进行大额资金充值，结果发现处处是坑。前不久，中消

打开外卖平台，选择心仪餐食并下单，老人付款半小时后就能收到骑手送来的热乎饭菜。如今，在杭州市西湖区，老年食堂入驻外卖平台送餐已成为一大特色。每到饭点，不少外卖小哥穿梭在社区楼宇之间，有效解决了老年食堂节假日送餐服务不到位的难题。 7月3日上午，西湖区养老服务“六大提升行动”推进会召开，晾晒老年助餐工作“亮点”，助力家门口的幸福“食”光。如坚持“公益 市场”送餐模式，以“小哥学院”为载体，在饿了么平台上试点开展“助老社区侠”行动，助力老年食堂上线外卖平台，由专业骑手为老人送餐，保证老年助餐服务不间断，同时增

昨天下午，记者走进世纪联华新塘店，店内的横幅与致顾客信格外显眼：“调整期间，商品缺失会陆续补充到位，感谢理解！”“商场调改期间，我们会有许多不足，请大家给予监督指正，帮助我们成长进步！” 新塘店相关负责人介绍，近期门店将从超市经营、卖场布局动线、品质及价格、环境、人员服务等方面做调改。一方面，门店将优化商品结构，保留一线品牌，优选特色、质量可靠的商品，对品质没有达到标准的商品进行淘汰下架，规划补充时尚、健康、环保的商品品类；另一方面，将为消费者提供更安全、整洁、明亮、舒适的购物环境，压缩促销堆头，给顾客更

记者从西湖风景名胜区了解到，公园年卡下半年卡已开售，凡持有杭州公园年卡或杭州市民卡（在杭缴纳社保医保）的市民通过手机端（个人办卡）或电脑端（团队办卡），即可轻松办理。 为方便市民办卡，线上办理服务又升级了。打开支付宝App搜索“杭州公园年卡”，选择杭州公园年卡生活号或杭州公园年卡小程序，即可办理。此次下半年卡发售时间为7月1日—10月31日，半年费首次办理为30元/张、续办费为20元/张。 持有公园卡的市民，可在六和塔、灵隐飞来峰、植物园等景点刷卡入园，全年通用，其中个别公园在举办大型展览期间需按物价部门

通手机、Wi-Fi、电视 便民服务、义诊活动、农产品展销一应俱全 四牌楼避暑纳凉点。关晓倩 摄 杭州今天正式出梅，这也意味着漫长的高温“烤”验已经到来！如何防暑防晒、清凉度夏？在杭州，昔日隐藏在城市中的防空洞“摇身一变”，成了纳凉好去处。 昨日下午，气温飙升至35℃。记者来到四牌楼38号的避暑纳凉点，刚跨进大门，就感受到阵阵凉意，体感温度在20℃左右。 洞内已有不少市民。“我每年都会来。今天吃过午饭，就带着刚放暑假的孙子一起过来了，这里温度刚刚好，比吹空调舒服嘞！”市民张阿姨是住在附近的老杭州人，对四牌楼

省钱的同时，也要注意环保 洗脸用一次性洗脸巾、露营用一次性红酒杯、吃烧烤用一次性烧烤架……即用即抛的一次性用品热度持续攀升，越来越多的年轻人过上了“次抛生活”，次抛商品正在成为年轻人松弛生活的“搭子”。 事实上，近年来外出旅行的火热，和人们过去对高铁座位、酒店毛巾、床上用品卫生问题的吐槽，催生了人们对一次性用品的更多需求，包括一次性浴巾、一次性床单、一次性袜子等。而人们在出行时对卫生、干净的强烈需求，也反映在相关商品的销量上。 次抛精华成护肤界新网红 功效型护肤品占整个市场的66% 在护肤品市场，次抛由于

知了的一声声叫唤中，阳光划破云层倾洒而下，在阳光的照耀下，身体也慢慢恢复了活力，想要动起来好好地“折腾折腾”。盛夏来临，热爱健身的人们自然不会错过这个容易排汗的好季节，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，不能因为不当的锻炼习惯而影响到身体状况，一些注意事项有必要了解一下。 “分步进行”运动 选择适当时间 夏季昼长夜短，白天气温较高，因此健身最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下进行锻炼，这样可有效避免因天气过热而引起中暑、休克等症状。此外，由于夏季天气太热的原因，不适合做强度过大的锻炼。人们锻炼可以“分步

7月2日，历经38天的施工，杭州地铁1号线龙翔桥站改善工程顺利完工。该改善工程的顺利结束，进一步优化了地铁1号线龙翔桥站通行效率，提升乘客出行体验。 ■ 龙翔桥站主要变化 闸机设备改变：本次改造，将原先宽度为0.28米/台的剪式闸机，更换为宽度0.18米/台的新型拍打式闸机，这种闸机占地面积能减少约36%，可增加车站内可使用空间。 安检机移动：地铁龙翔桥站原站厅中部安检点位，目前已调整至A、B出入口通道处。 自动售票机调整：车站A、D出入口附近自动售票机由嵌墙式安装调整为明装式，释放约40平方米公共区空间

近日，市政府网站发布《杭州市发改委关于市十二届政协三次会议124号提案的答复》。此前，有市政协委员在市十二届政协三次会议提出《关于试行机动车停放以分钟为单位计费的建议》。 市政协委员： 以小时为单位，绝大多数车主觉得“不合理” 这份提案建议由市政协委员陈萍所提。他在走访调研中发现，按1小时收费，大部分车主尚能接受，但如果超时1分钟，车主要多承受少则5元，多则10元、15元的停车费，绝大多数车主觉得“不合理”，心有不甘又无可奈何。 以小时为单位计费，问题很多。比如政府主导的公共停车位均以半小时为计费单位，而

毕业季，大学生拼求职、拼考研、拼考公，大学校长也有一拼——拼致辞。哪位说得最动情，哪位说得最接地气，哪位说到学生心坎里，或者干脆哪位说得最简短，都能让学生为之感动骄傲，让媒体竞相追逐。最近上热搜的是深圳大学校长毛军发的以“仗剑天涯”为主题的毕业寄语。 毛校长的毕业寄语很有特色，有长辈的千叮万嘱，也有师者的豪情万丈，热搜词条总结为“不喝鸡汤，不诉离殇”与“启程饭盒”。“不喝鸡汤，不诉离殇”，说的是基调不悲戚，没有离愁别绪，而是以“剑”为意象，鼓励学子锤炼剑品、磨炼剑锋、修炼剑气，意气昂扬；“启程饭盒”，说的

这个夏天，冰杯火了。夏日炎炎，冰镇饮品的需求旺盛了起来。当各家饮料还在抢夺冰柜中的“显眼包”位置时，冰杯异军突起，成为年轻人手头的夏日降温新宠儿。由于冰杯售价相对较高，有人调侃它是便利店里的“新刺客”，“明明可以抢钱，还送冰”。 新宠“冰杯”热卖 近日，在杭州的各大便利店里，除了冰淇淋和各类茶饮外，年轻人又多了一个新宠“冰杯”，和冰杯相关的话题也在网络上被年轻人广泛讨论。 在众多便利店的冰柜区域，都能找到各种不同品牌的冰杯，目前在售的冰杯大致可分为两大类：一种是纯净水冰杯，即配料表里只有水；另一种是带味冰

据杭州公积金中心消息，6月30日，杭州公积金中心完成全市住房公积金缴存职工个人账户年度结息工作。全市（不含省直）公积金缴存职工435.5万人，共计结利息23.45亿元，比上年增长15.4%。 本次结息年度自2023年7月1日起至2024年6月30日止，结息利率执行结息当日人民银行挂牌公告的一年期整存整取定期存款基准利率1.5%。 结息后，缴存职工可通过以下渠道查询个人公积金账户的结息情况:一，浙江政务服务网/浙里办APP；二，杭州城市大脑APP；三，杭州综合自助办事服务机；四，“支付宝-市民中心-公积金”