健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？

10大健身理由，让你知道健身的好处

1、至少减少40%的脂肪

如果你的健身目标是减肥，那么在健身中你会不知不觉的让你的体脂越来越低，而且身形越来越好看，还可能不知不觉就拥有了迷人的曲线和六块腹肌或是马甲线。

2、穿衣服看起来更合身

经常健身的女孩子，衣服一直持续的变宽松，虽然体重上没有变化，但是身形很明显缩紧了，变的更加苗条。

3、燃烧更多卡里路

健身后，身体持续燃烧脂肪的时间能长达48小时，持续的作用为你增加肌肉质量，加快你的新陈代谢。

4、减少压力

健身会增加你的脑内啡，在你健身时更容易释放压力，在健身过程中可以把不愉快的事情暂时抛开，专注的去做训练。

5、变得更幸福快乐

身材变好，压力也得到了释放，不再为了肥胖而烦恼，不再为了工作压力而苦恼，健身后脑内啡会让人心情愉悦，让你摆脱社会环境下压抑的心情。

6、让骨头更强壮

随着年龄的增长，钙质流失越来越严重，需要补充许多钙质的营养品来照顾好自己的骨质，但是健身却可以锻炼肌肉而保护你的骨头。

7、心脏会更强壮健康

一周健身2次，能有效增强心脏功能，还能降低中风几率和减低高血压的风险。

8、工作更有效率

健身会让你拥有良好的精神、红润的气色、灵活运作的头脑，使你在工作表现上更出色，下班后健身，会让第二天上班的头脑更有效率，让心情更加愉悦。

9、更长寿

肌肉量的增加、可以提高身体细胞的存活率，肌肉发达的人比不运动的人要长寿和健康。

10、变得更聪明

肌肉会加强脑细胞活化，减少老年痴呆的风险，还能提升专注力、记忆力和注意力，让你的脑部活动率更高，变得更聪明。

这个问题，健身带来的好处，个人认为，一是身体会更健康；二是身材会更好，变得更好看；三是会变得更有精神，整个人给人的状态就会不一样！正因为大家都想着能这样，所以才有那么多人去健身！但是能坚持下去的，不多！