健身需要什么条件？

首先要弄清自己的身体情况，适合做哪些健身项目。其次，对要做的健身项目要了解健身的时间，力度和健身中的注意事项，特别是安全事项。再次，在健身中经过一段时间的实际体验，对自己的身体适不适合做这个健身项目再做一个判断，或咨询相关懂行人士。如无不适，健身方法也是正确的，可以坚持做下去，日后必有效果。

请位专业健身人士对自己身体状况作一个较系统的评估，最好同时还需去医院作一个常规体检作参考。。

一个人健身如果想坚持下去，首先要选择比较适合自己的健身项目，而且自己也喜爱这项运动，自己喜爱了，就有动力了，另外在锻炼身体前先用笔记的形式记下自己的身体健康情况，体重，等这样就可以看到锻练前后的效果，也能激励自己坚持下去。最好能给自己立一个计划，达到什么目标，都要有。这样经过一段时间形成了习惯，到时候你不锻炼身体就觉得不舒服。

有坚持，有决心，有希望，有追求。

非常高兴回答你的问题！

健身是为了提高自己的身体素质，提高自己的免疫能力。现在随着人们生活水平的提高，患肥胖及“三高”疾病的人非常多，这可能跟运动有极大关联，生活水平好了，大鱼大肉吃的多了，而运动却少了。所以，为了减少患病的机会，还是管住嘴迈开腿。健身是最佳的选择，而且现在健身非常方便。不想去健身房，在家或公园里健身也非常方便。一，健身有助于提高生活品质。随着社会的发展，人与人之间的竞争压力越来越大，身体心里遭受多种考验，通过健身可以改善焦虑不安的心情，提高自己应对风险的能力。

另外，健身还有助于改善睡眠质量，调解内分泌系统，提高生活质量。

二，居家健身也非常完美，既经济实惠又节省时间。现在居家健身的人非常多。网购一些简单的健身器材，下载一些健身视频，边学习边健身，何乐而不为呢。我身边的朋友，好多人家里都有健身器材，非常方便。

再说，现在的公园健身器材也非常多，而且也非常完美。有练胸练腿练腹肌的，还有随时统计燃烧了多少卡路里多少能量。

而且公园里环境还好，空气新鲜，健身休闲两不误。比健身房到处是汗臭味强多了，还省钱。

普通人官方定义：没有工商业资产阶级富裕的生活，也没有统治阶级的权势，如工人、农民、一般技术员、普通教师等。

普通人个人定义：普通人就是生活在“囚笼”里的人，没有自由，如早九晚五的工作人员，为了吃喝住行奔波的人。

健身可以让普通人打破“囚笼”，复得返自然，为什么这么说？我们一起来聊聊吧。

先来说说我的亲身感受，2013年毕业后，进入企业上班，入职的是销售岗位，对口的是国外业务，每天除了早九晚五，还需3小时时差的额外工作联系；日复一日的工作的最大感受是：迷茫，对未来的迷茫，对自己的迷茫，想着这么干什么时候能自己买房、什么时候财富自由，自己想要的是什么？一切都是未知的迷茫，相信很多年轻人也会有我这样的经历。

3年后，2016年，我找到了自己的方向，投入我最喜欢的行业：健身，健身不仅能让我自己快乐，还能帮助别人找回健康。同时我在内心懂得了让自己从普通变得不普通的秘密：认真做一件小事；甭管多小的一件事，比如你每天坚持10个深蹲，坚持三年，你也不再普通。成功的人都懂得这个道理，而且他们无比自律的执行下去。健身，给了我自律，给了我成功的基础，所以，作为普通人，如果不想普通，不想平庸，从健身这件小事做起吧。

好多健身者都不去健身房的，家里、小区的运动设备已经足够满足刚开始健身的朋友，你可以每天从100个跳绳为起点，每周增加50个，不断积累，都能达到你满意的效果，先找到最适合自己的运动方式入手很重要：喜欢‬什么‬运动‬，就‬先‬从‬它‬开始‬。道理就那么多，都已经被古代先贤们总结的差不多了：不积跬步，何以至十米，更谈不上千里。

我是Damon，我的愿景是把健身普及大众，有什么问题，欢迎大家给我留言。