有什么是你打了很多年羽毛球才知道的事情？

40多岁才进入羽毛球群体，打了十多年了，终于明白了一些道理。

永远不要与年轻人争强好胜。羽毛球项目毕竟是融合了体力、速度、技巧的运动。岁月不饶人啊，不要轻易地与年轻人去比拼。否则，受伤的总会是你！

永远不要埋怨队友。学会在场上打球时闭嘴，这点很重要。埋怨队友，容易影响队友和自己的情绪。咱业余的，也没有经过什么心理辅导，不懂得心理调节，埋怨过多，则容易造成发挥失常。

永远保持谦让和大度。别总是因为发球是否过高、击球是否出界等问题，而与对手纠缠不清、争论不休。此举不但影响双方情绪，也有损自身形象。谦让一些、大度一点，才不失为球场上的“君子”

永远坚持用脑子打球。多学学那些“球油子”吧。这类人动作与技巧不见得多么规范与精湛，但他们往往会用最小的跑动、最少的体力，把你打得找不着北。

羽毛球打的好的都是闲人，不太顾家的人，俺家爱人就是，下大雪照样去球馆，一天不落下，一天正常打三个多小时，有时候打那么五六个小时，不是说不好，是太迷了不好，够够的，天天看手机也是羽毛球频道，活给和羽毛球结婚了似的

在这炎炎的夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

1.手腕疼。不知道你有没有打完球手抖成筛子的经历。羽毛球中，撑地救球时、杀球、以及反手的一些动作，对手腕的复合相对较大，很容易使腕部磨损。

这个主要是因为发力不当的原因造成的，其次是由于腕部肌肉不够发达，提供不了足够的保护。

不过不用担心，学会正确的击球和发力方式可以很大程度缓解，初学的萌新们打球时一定要循序渐进啊。另外可以进行一些日常的锻炼，比如握力器和哑铃，打球时可以带护腕等护具。

2.膝关节疼。大家在球馆应该会看到很多球友带着膑骨带和护膝，足以证明打羽毛球保护膝盖有多么重要。羽毛球步法变向多，有很多突然启动和急停的动作，对膝盖是一个挑战。

膝关节痛的原因跟上面差不多，除了步法需要练习以及运动过度之外，也跟体重有很大关系的。

因此打球前大家一定要做好热身，不断精进自己的步法，运动后要放松，平时还要保持身材啊。除了带护膝之外，可以练习靠墙蹲，不知道的朋友可以百度一下，锻炼膝盖的动作，简单又有效。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！