初学者如何打排球？

初学者打排球各种排球速度练习方法：

一、反应速度练习：

1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。

2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。

4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向做低姿势移动，距离一般为3m或6m或9m。

5、从球下钻过的练习：当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。

6、守门员式移动的练习：教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球，要求队员用挡球、垫球、传球等方法将球击起。

7、靠墙接球练习：队员距墙2-3m面对墙边站立，教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。

二、移动速度的练习方法：

1、侧滑步移动：要求步幅小，步频快，身体重心低。

2、看教练员手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。

3、以9m、18m、30m的距离快速跑练习。

排球运动于1895年起源于美国，是由美国人威 廉•摩根首创。威廉•摩根生于美国纽约。体育大 学毕业以后在马萨诸塞州的霍利奥克城任基督教青 年会体育干事。他在辅导人们进行各种体育锻炼的 过程中，发现一些球类运动项目存在着不足之处，如 篮球运动太激烈，网球运动参加人数受到限制等等。

为了寻找一种运动量适宜，同时又具有丰富的趣味 性，适合男女老少参加的室内娱乐项目，摩根在青 年会的体育馆进行了试验。他把球网架在了 6英尺6 英寸（1。98米）的高度上，然后用篮球胆当球，隔 着球网弹过来弹过去，球落在哪一方没有接起来，就 算哪一方失败一次，这种游戏在当时是作为人们的 消闲活动的。

但由于篮球胆较轻，在空中飘然不定，球飞行 速度太慢。玩起来不方便，最后摩根请该市的“司 波尔丁体育用品公司”试作了一种外表是皮革、内 装橡皮球胆，圆周为63。5〜68。6厘米、重量为255~340克的球，经试用效果很好，于是就决定采用这种球。

现在的国际比赛用球在制作工艺和原料方面，虽然 有千百次的改进，但球的规格始终变化不大。后来，摩根又请他的朋友弗兰克•伍德博士按 照他的设想起草了有10条内容的比赛规则。从此， 一种新的娱乐性体育运动诞生了。由于它的萌生是 由球网而起，于是当时称这项运动为“小网子”。

又 因为要求排球在空中击来击去，不能落地，所以他 建议将“小网子”改为“空中击球”，即英文“Volleyball”。 从此 “Volleyball” 就成 了国际通用延续至今 的专用名字。这一运动传入我国后，叫法各异，后来根据比 赛队员要分成一排排站立的特点，命名为“排球”。

我国至今仍称这项运动为排球。