跑步难以坚持的主要原因是什么？

跑步是个体力活，是个先苦后甜，先付出后有回报的运动项目，需要大量时间和精力的付出，非常考验人的毅力和决心。人人思想上都知道跑步有诸多好处，但能坚持下来的人十之八九，不能坚持的原因是多方面的。

一、跑步不能坚持的原因，身体上没有适应跑步的节奏，感觉跑步是个苦差事，体会不到跑步的乐趣和好处

跑步是个循序渐进的过程，身体素质的增强不是一朝一夕的事情，有些人开始跑步，跑上一段时间，感觉呼吸困难，心跳加速，身体劳累，浑身酸痛，跑步没有想象的那么美好，就放弃了。跑步是一个自我修行的过程，经过一年四季，春夏秋冬的洗礼，克服各种困难和不利条件，心理上才会由被动变为主动接受。跑步时会由开始的身体不适，逐渐找到心情愉悦，轻松舒服的感觉，思想上有了动力，身材外貌气质形象，精神状态都有了明显的变化，就会感觉跑步成了一种乐趣，成了生活的一部分，坚持下来就很容易了。

二、跑步不能坚持的原因，是良好的习惯没有养成

人能够坚持做一件事，除了与自身毅力和思想认识有关系，最好的办法就是一个好习惯的养成，这在大人和孩子身上都有效。比如有人说做一件事坚持21天，能形成一个习惯，坚持3个月，能形成固定的习惯，很有道理和借鉴意义，跑步亦是如此。如果晚上经常熬夜，早晨肯定起不来。如果早睡早起，固定时间休息和起床，到点就醒，生物钟比闹钟还准时，早起不再难受，时间长了，跑步就形成了一个好习惯。

三、跑步不能坚持的原因，与工作、家庭事务相冲突

人为了生存，需要挣钱养家，毕竟有钱有闲的人是少数。工作忙和累，一天下来精疲力尽，家里琐事太多，忙的头昏脑涨，没时间锻炼都可以理解。跑步是全身性的锻炼，是为了更好的工作和处理家务。工作中的忙和累，只是身体局部的锻炼，没有个好身体，家务活多干点就会感觉疲劳烦气，早晚挤出点时间锻炼，工作干活的效率会大大提升。年轻时如果一味的透支身体，养不成锻炼的习惯，年纪大了，身体有病了，有时间再想锻炼，就晚了，此时身体已吃不消，也体会不到锻炼的好处。

四、跑步不能坚持的原因，是因为方法不正确

跑步是一门学问，技术含量比较高，需要学习的东西很多，不然走了弯路，身体受伤，会早早的终止跑步生涯。跑步之前，需要热身，跑完步需要拉伸和放松。跑步的姿势要正确，注意体会髋部发力的感觉。为了锻炼身体，慢跑最好，配速不要过快，时间不要太长，距离不要太远，以免膝关节踝关节受伤。跑步要劳逸结合，注意休息，每周跑4－5次，强迫自己休息1－2天，注意营养均衡，休息和饮食很关键。

总之，坚持跑步不是一朝一夕的事情，科学合理适量，才会跑的长远。跑步难于坚持，多从自身找原因，对症下药，坚持下去，你会健康受益一生。

跑步是有时间段的，晨跑和晚跑的中午跑步是比较少的，对于上班族的人来说，每天上下班就很累，晨跑起不来，晚跑有时又沒时间，所以跑步就很难坚持下去。