您好。
我是 大一体育用品，张汇子。
我来回答您的问题。
我们现在经常使用的羽毛球：
都是16根羽毛。
这16根羽毛球，
行话叫做：16根毛片，
因为羽毛球的羽毛都是一片一片的。
大概在：20年前左右，
销售到欠发达地区或者国家的羽毛球，
曾经也使用过：14根毛片或者15根毛片。
所以您提出的问题很好很及时，
正好补充量了广大网友对这个问题的纠结。
我图片上的这个羽毛球，
就是我们现在常规的羽毛球，
您可以数数上面有多少根毛片。
不是原先有体能训练的。就不用想了。
建议就是，打双打。有同伙，跑动少，玩得久，多回合更好玩。刚上场时不全力打，打到热身再尽力。
中年人没精力练体能练步伐，和充分热身的。
练好几招，高远球，吊球，放网。双打基本上可以玩的不亦乐乎。又不会膝盖庝。
我打单打，10个球就累趴下，打双打，连打3局都没问题。不急停，杀球基本不跳。要知人到中年，一受伤就一年没得打球。
平时吃下氨糖对膝盖也不错。
看你舍不舍得花钱。舍得，两腿一对保而防护膝。六百多块。买基础款就行。效果不是LP，迈克达威，李宁之类能比的。不舍的花钱，就调整自己的动作。所有前场球哪怕再急，也要拒绝前脚掌先着地。坚持后脚跟先着地。
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