看似正常实则是抑郁的隐形信号_看似正常实则是抑郁的隐形信号

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看似正常实则是抑郁的隐形信号

【来源：生命时报】探究抑郁症患者就医难题世界卫生组织的统计显示，全球大约有3.4亿人患有抑郁症，另有3亿人遭受焦虑症困扰。然而，日常提及的焦虑和抑郁往往并未达到疾病的程度，它们更多是人类普遍会经历的情绪状态，如喜怒哀乐一样自然，通常在自我调适后能较快恢复。北京大学第六医院的门诊部主任医师田成华强调，当这些情绪频繁发作，持续两周以上，且个体难以自行缓解，伴随显著痛苦，影响日常生活、工作及社交时，这就跨越了正常界限，成为焦虑障碍和抑郁障碍，此时应及时寻求医疗帮助。

抑郁症常常披着隐蔽的外衣，其症状可能被误解为其他健康问题，不少患者甚至未意识到自己的状况。

1. 睡眠紊乱，如失眠、过度睡眠或早早醒来，尤其是“早醒”现象，常作为抑郁症诊断的线索。

2. 持续的疲倦感，由于抑郁症导致的大脑血清素水平下降，减少了愉悦感受，并影响能量供应，使人感觉无力。

3. 难以平息的焦虑，包括坐立不安、极度担忧、紧张，是抑郁症患者的常见体验。

4. 无明显原因的身体疼痛和不适，如头痛、背痛等，这些症状在抑郁症患者中颇为常见。

5. 兴趣减淡，对生活缺乏热情，即便是以往的爱好也提不起劲。

6. 注意力难以集中，记忆力下滑，抑郁症影响大脑关键区域，如前额叶和海马体，影响认知功能。

7. 社交退缩，倾向于独处，避免与人交往，严重时甚至完全封闭自己。

8. 自我价值感低落，过分自责，对生活前景感到绝望。

9. 情绪波动，一日之内情绪起伏，早晨尤为低落，傍晚稍有改善。

10. 易怒冲动，小刺激也可能引发强烈愤怒反应，行为上表现为言语攻击或破坏行为。

11. 饮食习惯变化，有的食欲不振，体重下降；有的则暴饮暴食，试图以此缓解心理的不适。

以上迹象表明，抑郁症不仅仅是情绪的低谷，而是需要专业关注的健康问题，理解并及时识别这些信号至关重要。（生命时报）

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